100克水发木耳的热量水发木耳是木耳中的一种，其中含有大量的维生素、蛋白质、纤维素以及铁、钙、磷等营养成分物质，水发木耳被水泡发过，遇水膨胀，呈现出半透明表面附有粘液的菌类，热量相对于正宗木耳会低一些，每100克水发木耳中含有27大卡热量。
水发木耳质地柔软，味道鲜美，营养丰富，可素可荤，不但为菜肴大添风采，而且能养血驻颜，祛病延年。
现代营养学家盛赞黑木耳为“素中之荤”，其营养价值可与动物性食物相媲美。
黑木耳是一种营养丰富的食用菌，又是我国传统的保健食品和出口商品。
黑木耳状如耳朵，系寄生于枯木上的一种菌类，富含铁、钙、磷和维生素B1等。
干燥后收缩为角质状，硬而脆性，背面暗灰色或灰白色
入水后膨胀，可恢复原状，柔软而半透明，表面附有滑润的粘液。
100克西红柿含多少锌西红柿又名番茄含有丰富的胡萝卜素，维生素C和B族维生素，尤其是维生素P的含量蔬菜之冠。
每100克西红柿大约含有热量19大卡，含有锌0.13毫克。
西红柿时一种热量低，含水量极高的蔬菜，由于其便携性，也常被当作水果食用，减肥时可较多食用。
100克煮地瓜的热量是多少100克煮地瓜的热量为99千卡，每100克鲜红薯仅含0.2克脂肪，产生99千卡热能，大概为大米的1/3，因此是很好的低脂肪、低热能食品，如果将其作为主食，可以有效减少其他食物的进食量，进而达到减肥的效果。
红薯含有的大量膳食纤维，在肠道内无法被消化吸收，能刺激肠道，增强蠕动，通便排毒。
压缩饼干100克能吃几餐一般压缩饼干是100克左右装，热量有450-500千卡，比一顿饭高出大约100-150千卡。
因此，为了身体健康，建议100g的压缩饼干分两餐食用。
压缩饼干是用膨化粉、白糖、花生油、食盐、芝麻、水制作而成，具有香酥脆、不易吸水变软的特点。
由于膨化时经高温高压灭菌消毒，适宜长期保管和运输。
用塑料袋包装既卫生又方便，压缩饼干是根据人的身体每日所需的营养成分，而专门配制的一种携带方便的食品。
100克阿胶放多少黄酒100克阿胶放200克左右黄酒，一般调配比例是阿胶、黄酒、冰糖的比例为1:2:5。
阿胶在黄酒中更容易软化，一定要泡上24小时以上。
经过黄酒处理后的阿胶，异味完全除去，即能借助酒之醇香，又有防腐功能。
黄酒入肝肾，这样才能把阿胶养颜美容补气的作用发挥到最好，能使阿胶易于消化、吸收。