（一）100个深蹲消耗多少卡路里100个深蹲消耗70到80卡路里左右，要想通过深蹲这个动作过到理想的减肥效果，那么动作一定要做到位才可以。
而且每次运动一定要超过30分钟以上才可以达到减肥的效果。
对于想要减肥的人来说，只是进行深蹲运动是不可以的，建议减肥者以常见的运动为主运动，蹲起运动可以作为辅助作用，这样往往可以达到事半功倍的减肥效果。
需要提醒大家的是，对于体重基数大的人来说，蹲起运动不太适合，因为会损伤膝盖。
（二）1000kj是多少卡路里1000kj=238900卡路里。
卡路里简称卡，缩写为cal，由英文音译而来。
其定义为在1个大气压下，将1克水提升1摄氏度所需要的热量
卡路里是一种热量单位，被广泛使用在营养计量和健身手册上，国际标准的能量单位是焦耳。
作为食物热量的法定单位，在欧洲普遍使用焦耳，美国则采用卡路里。
虽然焦耳是中国的法定单位，然而由于沿袭传统，卡路里在中国大陆与台湾地区仍然被广泛的使用。
（三）跳绳20分钟消耗多少卡路里跳绳20分钟消耗500-600卡路里，属于高消耗的一种体育运动，对于减肥很有帮助。
跳绳，是一人或众人在一根环摆的绳中做各种跳跃动作的运动游戏。
这种游戏唐朝称"透索"，宋称"跳索"，明称"跳百索"、"跳白索"、"跳马索"，清称"绳飞"，清末以后称作"跳绳"。
作为一种古老的汉族民俗娱乐活动，南宋以来，每逢佳节都跳绳，家家户户都要比赛。
（四）烧烤多少卡路里按每人来计算的话，一顿烧烤一个人最起码会摄入1500卡的热量。
1串烤肉(100.0克)含有热量154大卡，需要健美操46.0分钟消耗完。
每100克该食物含有:碳水化合物6.63克;脂肪8.92克;蛋白质11.95克。
烧烤还是少吃为妙。