①10公里开车要多久1、开车需要看车速，一般市区车速是30-50KM/h，基本上10分钟左右。
车速度15-20km/h需要40分钟，速度达到30km/h的话20分钟就可以了。
2、千米是指长度单位，俗称公里，英文用km表示。
建议以通过巴黎的地球子午线全长的四千万分之一作为长度单位——米。
1千米=1000米=10000分米=100000厘米。
②如何练习10公里长跑第一、 首先要选择一双自己喜欢的舒适合脚，透气性好的鞋子，建议购买运动款，可有效帮助缓解长跑的压力第二、 平时可以多运动锻炼身体，健美操，骑车，转呼啦圈都可以，在塑型瘦身的同时也能提高肺活量第三、 要有恒心，有毅力，长跑是最考验一个人的耐力和意志力的运动项目之一第四、 长跑时要注意调整呼吸，可以坐直时，用腹部吸气呼气法练习③冬季跑迷你马拉松10公里技巧1、10公里马拉松跑前热身：如果你打算进行强度较大的练习，比如乳酸门槛跑，速度训练，或是以10公里赛跑的配速完成部分或全部距离，那么就需要在练习前进行充分的热身。
先慢跑1英里(约1.6公里)，然后做5组10 0米热身动作练习(比如跳，交叉步、高抬腿、踢臀、抬脚踢手指)，在每组动作之间进行恢复慢跑。
如果你对比赛具有时间目标，请在赛前同样进行热身
因为10公里距离太短，最好不要在比赛中热身。
如果你的目标仅仅是完成，可以把比赛中的第一公里作为热身跑，在起跑时慢跑，然后不断加速。
2、10公里马拉松力量练习：比起全程马拉松和半程马拉松，为10公里进行训练的重大益处之一是，你可以适应瑜伽、普拉提、周期训练等各种不同的练习种类。
理想状况是，在每周轻松跑日或是休息日，进行两次核心训练(腹部、背部、臀部以及肩膀)和3次瑜伽课程，每次时长30分钟。
如果时间紧张(或者把跑10公里作为调整)，最好的方案或许是挤时间做几组高效平板支撑(以及衍生动作)。
3、10公里马拉松改变配速：稳健慢跑，当然可以完成比赛
但是，如果你想快跑，那么在进行一些长距离练习时，就要故意制造一点不舒服。
如果把努力程度分为10级，请尝试数次努力程度在7-8级水平的长跑，并且每隔10分钟进行1分钟全力冲刺(可控的逐渐加速，直到配速比习惯的快10-15秒/公里)。
这种训练难度较大，可以每两三周进行一次。
④步行10公里大约要多长时间1、成年人正常步行约12分钟一公里，如果加上体力消耗后速度减慢的因素，步行10公里大约要2小时30分钟至3小时之间。
2、步行是人类基本的活动方式之一，步行被公认为世界上最好的运动。
许多临床实践证明，在中老年人中流行的三五七步行法，即每天走1或2次，每次走30分钟以上的路程。
3、每周步行5次，运动量即运动后的心率控制在每分钟170次-年龄数，能使糖尿病的发病率下降50%。
呼吸、吸吮、肢体活动是与生俱来的本能活动，在此基础上，人类逐渐学会了步行、体操、舞蹈。
⑤每天骑行10公里能减肥吗每天骑行10公里，如果能否控制你的饮食和坚持骑行的时间，应该可以减肥。
我去年骑自行车5个月，减肥25斤，以前二尺七的腰围，现在二尺五。
每天上班10公里，下班10公里，晚上吃了饭15公里，一天合计35公里，坚持了5个月，饮食要控制，早上吃饱，中午吃好，晚上吃少，坚持就是胜利，现在没肚子了。