（一）10个世界神秘的地方世界之大，无奇不有。
世界上有着许多科学无法解释的地方，大部分都是自然形成的。
有些景观十分的壮观，只要看过一次就能深深的印在脑海之中。
本期的民间故事，讲讲世界的10个神秘地方。
1、美国死亡大峡谷美国加州东南部与内华达州的接壤处，有一个撼人心魄的壮丽峡谷。
然而，这个峡谷环境特异，时有海市蜃楼出现，鸟儿在这里气喘吁吁，石头在这里兀自走路，人类在这里神秘地消失或死亡。
2、中国贵州时光隧道中国贵州时光隧道，即位于遵义市红花岗区境内的官井南隧道，长400多米。
在穿越隧道的过程中，由于手机信号问题，时间会倒退一小时，因此被当地人戏称为“贵州时光隧道”。
因为地点在遵义，又称“遵义时光隧道”。
3、俄罗斯末日天坑2014年7月23日在俄罗斯西西伯利亚的亚马尔半岛发现一个足足80米宽、深不见底的巨型大坑，俄罗斯媒体将其称为“末日天坑”，而它同样也引起了全球地质学家们的注意。
由于科学家发现洞口边缘呈黑色，很像是被剧烈燃烧之后造成的，现初步断定地下甲烷气体爆炸最能解释神秘天坑的成因。
4、汤加幽灵岛在南太平洋的汤加王国西部海域中，有个名叫小拉特的岛屿。
据历史记载：公元1875年，它高出海面9米
1890年，高于海面达49米
1898年，该岛消失，沉没水下7米
1967年，它又冒出海面
1968年，它又消失了
1979年，再次出现……于是幽灵岛就一直处在这种上上下下的状态。
5、伯利兹大蓝洞为一石灰岩洞、是目前已发现的全世界第四深的水下洞穴，位于伯利兹外海约60英里（96、5公里）的大巴哈马浅滩的海底高原边缘的灯塔暗礁（LighthouseReef）。
位于北纬17度18分54秒，西经87度32分6秒处，形成于海平面较低的冰河时代末期，后来因为海水上升，洞顶随之塌陷，遂变成水下石灰石坑洞穴。
6、美国下羚羊峡谷位于美国亚利桑那州南部鲍威尔湖边上，在纳瓦荷语中称为“Hasdeztwazi”
意思是“拱状的螺旋岩石”，下羚羊峡谷是由风沙和湖水雕琢沙岩而形成的一种很抽象的自然景观，从上面看，峡谷和亚利桑那其他峡谷没有任何区别，但是从底部看，你会觉得自己身处一件很精美的艺术品中。
峡谷的有些地方很狭窄，只允许一人通过。
7、也门索科特拉岛印度洋西部一群岛，该群岛由4岛组成，该岛与大陆板块已经隔绝1800万年，长期的地理隔离生成了很多特有动植物。
索科特拉岛37%的植物（共825种）、90%的爬行动物和95%的蜗牛都是岛上独有的。
由于其稀有生物品种多，因此被认为是“印度洋的加拉帕戈斯”。
2008年列入联合国教科文组织世界遗产名录。
8、乌克兰爱的隧道当地人称呼这条道为“通往爱的隧道”，严格意义上说，这应该不算是一条道路或隧道，但介于它无法比拟的美丽，无数人感叹，这大概是这个星球最漂亮的一条火车道了，它绿得让人窒息。
这条美丽的铁路是由枝蔓围成的。
9、俄罗斯温弥古丹岛被称之为“岛中有岛”，位于日本与堪察加半岛末端之间的俄罗斯千岛群岛中，温弥古丹岛“岛中有岛”的奇特结构是大约9000年前的一次大规模火山喷发导致的。
当时，温弥古丹火山山顶塌陷，形成一个火山喷口，随后又被海水填满。
10、中国太阳墓位于孔雀河古河道北岸。
它是1979年冬被考古学家侯灿、王炳华等所发现，古墓共有数十座，每座都是中间用一圆形木桩围成的死者墓穴，外面用一尺多高的木桩围成7个圆圈，并组成若干条射线，呈太阳放射光芒状。
经碳14测定，太阳墓已有3800年之久。
（二）充满传奇色彩，历史上10个最著名的贼贼或许在每一个故事中都是不光彩的人物，可偏偏有这么一群人却在历史上留下了不可磨灭的痕迹，并且让后人感到很多神奇的色彩。
那么，本期民族文化就来看看这历史上10个最着名的贼。
黑胡子：爱德华·蒂奇接下来要介绍的贼跟罗宾汉一样出名，而且他是真实存在的。
爱德华·蒂奇，出生于英国布里斯托尔，绰号黑胡子，是世界航海史上最臭名昭彰的海盗之一，本是大海盗戈特船长的手下，后来脱离了戈特自立门户。
“黑胡子”在全盛时期拥有由四艘帆船组成的海盗舰队，其中“安妮女王复仇号”是他的旗舰。
他真名叫爱德华·蒂奇，是一个凶残的海盗，他以骇人的面目和大胡子而出名（他的外号也因此而来）。
他是一个不折不扣的罪犯，三十几岁的时候，弗吉尼亚州州长派士兵消灭他，而他也在战斗中丧失性命。
黑胡子曾得到过赦免，但回到海上后不久又继续兴风作浪。
1718年黑胡子围攻北美的英国殖民地北卡罗来纳的查尔斯顿港口，黑胡子虽然索得赎金和药品，北卡罗来纳总督已经向英国海军寻求援军。
5月时，黑胡子率领的海盗船在奥克拉库克海湾被英国皇家海军军舰里姆号及珍珠号拦截。
在血腥的战斗中，海盗一方几乎获胜的时候，黑胡子本人连挨了五枪、被刺二十刀，死在了英军梅纳德中尉的手上。
梅纳德船长把黑胡子蒂奇的人头挂在军舰的旗杆上宣示胜利。
有关黑胡子的头颅后来流传两种说法：有人说，黑胡子的头被砍下来后，围绕“冒险”号游了很多圈，直到永远地消失在大海的深处。
也有人说，梅纳德中尉把砍下的头作为鉴戒，挂在军舰的牙樯上带回了弗吉尼亚。
一个星期后，黑胡子的头颅被熬煮了，用银箔裹着，做成了骷髅杯。
后来，人们在很多小酒馆里使用它，直到这个镀了银的海盗头在美国东海岸神秘消失。
（三）奥利奥面包家常做法奥利奥饼干先用研磨机磨成粉末状。
将水、蛋液、糖、盐、奶粉、可可粉依次放入到面包桶里。
放入面粉和24克的奥利奥饼干粉末。
加入软化的黄油和酵母，将面包桶放入到面包机内。
选择和面10分钟，静置10分钟后，再和面13分钟。
选择发酵功能40分钟，面团发酵2倍大。
面团取出排气，盖保鲜膜滚圆静置15分钟。
擀成长方形，在1/2处涂抹上24克的奥利奥饼干粉末。
对折，切成小段，两手各拿起一端，反手拧。
放在不粘烤盘上，入烤箱发酵40分钟。
发酵完之后，入预热好上火165度，下火170度烤箱，烘烤10分钟。
（四）快速入睡10个小妙招1、吸气缓减法：开展有节奏感规律性的吸气,前快后慢,类似摧眠功效。
慢慢减慢呼吸次数能够 释放压力全身,一般做7分钟上下的深吸气就可以进到深眠情况。
2、挤压成型释放压力法：平在床上用鼻子做深吸气,另外闭拢脚指头开展弯折挤压成型姿势,抵达承受端点以后再渐渐地释放压力,这般反复。
此方法是运用释放压力身体肌肉可助睡眠的基本原理,由于蜷起脚指头的健身运动可进一步触动你大腿根部、腹部甚至上肢的肌肉,直至你觉得疲惫而快速入睡。
3、竭力头脑清醒法：假如你察觉自己难以入睡,比不上以己度人,睁大眼睛念叨“我不想睡”进而使自身头脑清醒情况,这时你的人的大脑会对这类阻拦睡眠质量的个人行为开展抵抗,你也会慢慢觉得眼部肌肉的疲惫进而进到休眠状态。
4、回念头：在床上勤奋回忆自身的一天,尽可能不必忽略一切关键点。
这类方式 是由于你一直在回忆全过程中,视觉效果和听觉系统都是集中精力,进而调整头部神经到合适睡眠质量的最好情况。
5、用左边鼻腔呼吸法：你需要以左侧卧姿态在床上,用手指轻按住右边鼻腔再渐渐地开展深吸气就可以,此方法借以减少人的血压使之尽可能处在宁静情况,特别是在针对这些与生俱来内火旺或者更年期潮热的大家有非常好的作用。
6、旋转眼球法：闭上眼睛,随后渐渐地旋转眼球三次。
据权威专家表述,当大家处在休眠状态时,眼球会持续旋转,因此 此方法是仿真模拟熟睡情况下的双眼健身运动,它会刺激性失眠药(助睡眠雄性荷尔蒙)的代谢,给你快速入眠。
7、习惯性塑造法：因为个别差异,大家都是有自身不一样的助眠方法,你所需做的便是寻找自身可迅速入睡的方法,例如有些人在运动后会出现困意。
一旦察觉自己在做了某事后能够 快速入眠,就需要持续反复这类方式 ,塑造变成习惯性。
8、记事本法：很多人都是被工作中或学习培训的工作压力困惑而导致失眠,特别是在当第二天有关键的事儿时也是没法入睡。
因此 比不上在临睡前写个记事本,防止自身持续反复要做什么事,那样看起来不值一提的方式却能让我们释放压力出来,更易入眠。
9、静座暗示法：临睡前找一处舒服的地区坐着,轻阖眼睛,肩部当然滑落,释放压力下颚,用鼻子做深吸气,使之气沉丹田,并且用嘴传出嗡嗡响。
这时把全身专注力放到自身的呼吸过程上,六次深吸气后静座一会,暗示着自身已准备好入眠,以后渐渐地站起唾觉。
10、轻按穴道法：人的身体有好几处穴道开展推拿可有助睡眠作用。
如先用指肚轻按眉间处2次,一次20秒,以后坐着床边,右腿搭在左膝关节处,并且用手轻按右腿大拇趾和第二个脚指头中间的穴道,最终,再轻按右腿第二脚指头指甲下方的穴道就可以。