(一)100米跑前怎么热身1、拉伸大腿后部肌肉：坐在地上，右腿在体前伸直，左腿弯曲，外侧贴近地面，与右腿组成三角形，背部挺直，从胯部开始前倾，双手抓住右脚脚尖，保持这个姿势30秒，手触脚尖时不允许有弹动式动作(触不到脚尖也没关系)。
换腿做。
每条腿拉伸3-5次。
2、拉伸大腿内侧肌肉坐姿，双脚脚底在身前相互贴紧，膝盖向外撑并尽量靠近地面，双手抓住双脚踝，保持这个姿势，数10，放松，然后重复3-5次 。
3、拉伸大腿内侧肌肉坐姿，双脚在体前伸直并分开，保持背部和膝盖部挺直，从胯部向前屈体，双手从腿内侧去抓住双腿的脚踝，保持这个姿势，感觉大腿内侧被拉紧，放松，然后重复3-5次。
4、拉伸小腿（后部）肌肉俯身，用双臂和一条腿(伸直，脚尖着地)支撑身体，另一条腿屈于体前放松，身体重心集中于支撑脚的脚尖处，脚跟向后、向下用力，感觉到小腿后部肌肉被拉紧，保持紧张状态，数10 ，放松，重复3次，然后换另一条腿做3次 。
(二)田径100米女子世界纪录1988年，在第24届汉城奥运会上，田径100米比赛弗洛伦斯·格里菲斯·乔伊娜仅用10秒49就完成了比赛。
这个成绩至今无人企及。
弗洛伦斯·格里菲斯·乔伊娜是美国当代最优秀的女子短跑运动员。
除100米外，她在200米跑中还创造了21秒34的世界纪录。
由于她健美的体格，披肩的长发，漂亮的容貌，比赛时身着单袖筒的高领长袖紧身衣，以及涂成彩虹颜色的长指甲，使得女子田径运动增添了史无前例的魅力，又获得“世界上跑得最美的女人”的美誉。
(三)国家一级运动员100米标准国家一级运动员男子100米手动计量时间标准是10.71秒，女子100米手动计量时间标准是12.8秒。
扩展资料国家一级运动员100米标准分为男性和女性，男子100米手动计量时间标准是10.71秒，电动计量时间标准是10.93秒。
女子100米手动计量时间标准是12.8秒，电动时间计量标准是13.04秒。