(一)12岁孩子长高食谱1、黑大豆。
大豆是公认的高蛋白食物，其中蛋白质含量最高的要数是黑大豆了，而且黑大豆的热量低，多吃不怕发胖。
可以和大米一起煮成饭，或者磨成黑豆浆。
如果孩子反感黑大豆，可以吃花生。
2、鸡蛋。
一般孩子都不会抗拒鸡蛋，尤其是蛋白质丰富的蛋清（蛋白）。
鸡蛋是高蛋白质食物，对于正在长身体的孩子来说是再好不过的食物了。
尽管蛋黄的胆固醇较高，但是只要控制每天食用鸡蛋的数量，不会有太大的问题。
每天吃鸡蛋控制在1-2个。
3、牛奶。
想要孩子长高，牛奶是不可缺少的食物。
因为牛奶中含有有利骨骼生长的营养物质钙。
每天喝3杯牛奶就可以摄取到成长期必需的钙质。
但也会有的孩子不太喜欢牛奶里头的奶腥味，如果家中孩子不喜欢喝牛奶，不妨让他和酸奶，吃奶酪。
4、菠菜。
菠菜中富含铁和钙，正处在生长发育中的孩子需要补铁和钙，可以多吃菠菜。
但是许多孩子都很抗拒菠菜，直接按照大人口味做成的菠菜，孩子往往不爱吃。
所以可以把菠菜切碎，混到饭团里面。
5、沙丁鱼。
沙丁鱼中富含蛋白质和钙。
沙丁鱼中的钙比其他海藻类中含有的植物性钙更容易消化吸收，对孩子成长很有帮助。
此外凤尾鱼、银鱼、胡瓜鱼等连骨头带肉一起吃的海鲜类都是很好的食物。
(二)女生12岁正常体重12岁女孩正常应该是32千克，身高154cm。
儿童的生长发育受很多因素的影响，还和遗传,个体差异有关系的，如果太低了是不正常的。
平时注意休息，保持心情舒畅，避免劳累，避免压力太大，多吃点水果蔬菜，不要熬夜。
(三)12岁女孩怎么扎头发好看1、短发妹纸公主头：选取耳际上的头发，用橡皮筋小小地扎成一小撮。
然后均分两份，分别旋拧发丝。
想要打造天然的蓬松感，用手指稍微抓松交叉部位即可。
把发束折回橡皮筋的部位，绑成“小鼓包”并别上卡通发髻，最后再绑上蝴蝶结等发饰就完成了。
2、齐刘海+饱满丸子头：先用梳子整理好宝宝的头发，用水稍稍将发丝喷湿，利于捆紧头发。
分离耳前两侧发丝出来，固定好上半部分头发。
将上部分的头发编织成精巧的蜈蚣辫，编的时候还要不断加新的发丝。
下层的发丝分成均等的两个部分，并用橡皮筋下层头发和编发发尾一起扎成左右两个高马尾，然后分别旋转并盘成丸子头，接着再用细齿梳将碎发随意分布。
用定型产品为打毛的发丝上喷一点，可以让造型维持更久。
最后，整个发型在稍稍打理一下就完成了。
3、古典花苞头：首先在前额留下一小部分散发，将其余的头发在脑后束成马尾。
分别从前额和马尾中分出一小股头发，汇到一起，准备编发。
再从马尾辫中分出一股头发，编出麻花辫，前额的头发完成后就围绕马尾将其剩余的头发全部编完。
中间辫子形成的花苞状应该保持对称。
在围绕马尾完成一圈的编织后，将剩下的散发变成一条三股辫。
将三股辫的发尾塞进丸子头内，用卡通发髻发夹等配饰将发辫固定。